DIAFRAGMA

Sabemos lo importante que es respirar de una forma correcta, pero… ¿solemos tenerlo en cuenta? 🫠

Nuestro ritmo de vida ha hecho que perdamos la consciencia de un correcto patrón respiratorio, y eso a la larga tiene repercusión… sobretodo en los músculos accesorios que trabajan para ayudar a que realicemos una correcta respiración, como son los intercostales, músculos del cuello y tronco o los abdominales.

El principal objetivo de respirar es mover el mayor volumen de aire para que llegue más oxígeno a todo nuestro organismo.
Para que esto sea más eficiente, el músculo que debe tomar más importancia es el DIAFRAGMA 😮

Cuando inspiramos correctamente ➡️ Este músculo se contrae, desciende y tracciona las costillas abriendo el tórax, mejorando la postura y facilitando la entrada de aire en los pulmones.

Cuando espiramos correctamente ➡️ Este músculo se relaja, asciende y facilita el cierre de las costillas y por tanto la expulsión del aire de los pulmones.

Tener unos minutos al día para tomar consciencia de nuestra respiración nos aporta más beneficios de los que imaginamos 🧘🏻‍♂️

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IMPORTANCIA DE UNA BUENA VALORACIÓN

Hoy queremos hablaros de los pasos que solemos seguir para ofreceros un diagnóstico sobre vuestra patología, dolor, lesión…

¡Vamos allá! 😊

1. Realizamos una entrevista inicial, donde hablamos sobre los hábitos de vida, vuestros antecedentes, patologías previas… etc 📝
2. Valoración de la zona con nuestro ecógrafo (cuando sea necesario) para descartar daños estructurales 🖥️
3. Valoración funcional de la zona dañada o zonas relacionadas con la lesión 👐🏽
4. Valoración neural, para observar si el dolor de la zona de la lesión está relacionado con el sistema nervioso 🧬
5. Concluimos con una explicación de qué puede estar pasando y del tratamiento que realizaríamos para solventarlo aportando nociones de fisioterapia, de osteopatía y con la ayuda (si es necesaria) de la aparatología que tenemos en la clínica.

Cualquier dolor o patología que tengas… ¡no dudes en contactarnos! Coge tu cita seleccionando el día y la hora que mejor te venga a través del enlace que tenemos en nuestra biografía 😊

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ENFERMEDAD PULMONAR OBSTRUCTIVA CRONICA

Aunque en la actualidad la Covid-19 es la enfermedad respiratoria que está más de moda, la EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica) sigue siendo una de las enfermedades respiratorias con más problemas a nivel mundial 🌍

Es una patología que provoca una inflamación crónica en los pulmones 🫁, obstruyendo el movimiento del aire dentro de ellos y generando síntomas como la sensación de ahogo, mucosidad, tos y la aparición de silbidos al respirar.

Hay muchas medidas que se pueden tomar para aliviar los síntomas e impedir que la enfermedad empeore, entre ellas la fisioterapia, en concreto la respiratoria. Con ella podemos mejorar la calidad de vida de los pacientes y ayuda a que la progresión de la enfermedad sea lo más lenta posible.

Desliza la imagen para descubrir los síntomas más característicos y los factores de riesgo de esta enfermedad 👉🏼

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ESGUINCE MAL CURADO

“𝗧𝗲𝗻𝗴𝗼 𝘂𝗻 𝗲𝘀𝗴𝘂𝗶𝗻𝗰𝗲 𝗺𝗮𝗹 𝗰𝘂𝗿𝗮𝗱𝗼” 🗯️ ¿Cuántas veces has oído esta frase? 🤯

Esto ocurre tras haber sufrido anteriormente un esguince de tobillo y se caracteriza por aparecer:
➜ Una Limitación en el rango de movilidad del tobillo 🦶🏼
➜ Una alteración del equilibrio 🏃🏻‍♀️
➜ Un dolor agudo 💥

Por ello es muy importante no pasar por alto este tipo de lesiones y acudir a un fisioterapeuta para tratarlo correctamente, evitando así, que desencadene en otros problemas 👌🏼

¡Coge cita a través del enlace de nuestra bio!

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DRENAJE LINFATICO MANUAL

El Drenaje Linfático Manual es una terapia manual que se realiza para facilitar la circulación linfática.
Es un masaje suave que se utiliza cuando existe acúmulo de liquido o de sustancias en el tejido conectivo y cuando el sistema linfático está alterado.

Este tipo de masaje además, permite llegar a un estado de relajación del paciente, disminuye el dolor, estimula la acción inmunitaria de nuestro cuerpo y disminuye, por supuesto, el volumen de líquido.

No tiene nada que ver con el masaje convencional ya que el DLM actúa sobre el sistema linfático, disminuye el tono muscular, no debe provocar dolor, se realiza a baja velocidad con presiones suaves y repetitivas, no se usan aceites o algún tipo de lubricantes y debe respetarse la dirección del recorrido linfático hacia las zonas de evacuación.

¿Sabes si lo necesitas? Desliza la imagen para descubrir todos sus beneficios ➡️

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PATOLOGIAS DEL TELETRABAJO

¿Te suena el teletrabajo? ¡Seguro que sí! Desde el 2020 se ha implantado en la sociedad debido a la Covid 19, aunque todos sabemos que se practica desde mucho tiempo atrás, pero que a raíz de la pandemia está mucho más presente en la actividad laboral de nuestro país.
Pero, ¿sabemos cuales son las patologías más comunes vinculadas a este tipo de trabajo?
Los trabajos de oficina y teletrabajo que implican pasar muchas horas delante del ordenador suelen acarrear problemas en:
1. La mano y la muñeca, con patologías como: Síndrome del Túnel Carpiano, tendinitis de muñeca y tenosinovitis.
2. En el codo, con lesiones como: epicondilitis lateral, codo de tenista o del programador.
3. Y problemas circulatorios, como es el caso de la: Insuficiencia Venosa Crónica (IVC)
Para ello, si trabajas desde casa o pasas mucho tiempo sentado cara a un ordenador, os recomendamos realizar pequeños parones durante las horas de trabajo para caminar y así obligarte a levantarte y mover las piernas, realizar movimientos en tus articulaciones con ejercicios de movilidad y hacer algún que otro estiramiento.
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CICATRICES

Aparecen cuando se reconstituye el tejido desgarrado, cortado o quemado que aparece sobre una herida. La dermis pierde su continuidad o altera su composición.

El proceso de cicatrización es complejo y puede sufrir alteraciones, dando lugar a huellas de mayor o menor impacto para la vida diaria, como puede ser el movimiento e incluso en la funcionalidad, afectando en ocasiones gravemente la calidad de vida de las personas.

¿QUÉ PODEMOS HACER EN FISIOTERAPIA?
La fisioterapia ayuda al correcto proceso de cicatrización de los tejidos y reduce las alteraciones producidas por complicaciones en su procedimiento.
Se busca mejorar la vascularización y la elasticidad, evitando adherencias, fibrosis y retracciones que produzcan dolor o limitaciones de movimiento.

En la siguiente imagen te muestro las cicatrices de un paciente con las que estoy trabajando tras una intervención quirúrgica.

¿Tú también tienes una cicatriz o tienes prevista una intervención? Puedes consultarme sin problema para tratarla o incluso plantear un tratamiento complementario adecuado para preparar el tejido y así mejorar el pronóstico posterior.

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VALLBONENSE

Tenemos nuevas noticas futboleras 📣

Somos el nuevo Patrocinador Oficial del Cadete A del club de fútbol @vallbonense 👍🏼⚽
Un club muy especial ya que nos une una misma población: La Pobla de Vallbona 📍🫶🏻

Es un honor para nosotros que nuestro logo esté en sus camisetas y puedan contar con nuestra clínica para todo lo que necesiten 😊

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VENDAJE COMPRESIVO

Muchos fines de semana, tras los partidos de fútbol a los que asisto como fisioterapeuta acabo realizando algún tipo de vendaje compresivo como el del vídeo 🤷🏽‍♂️

Los esguinces son lesiones donde los ligamentos se distienden debido a algún movimiento forzado de esa articulación.

LOS PRINCIPALES SÍNTOMAS DE LOS ESGUINCES SON ⬇️
· Dolor causado por el movimiento.
· Inflamación.
· Cambio de coloración.

¿QUÉ HACER? ⬇️
· Valoración de la lesión por personal facultativo.
· Inmovilizar mediante un vendaje compresivo.
· Elevar el miembro afectado y mantenerlo en reposo.
· Aplicar frío local.

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REHABILITACIÓN LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR

Hoy os mostramos la electro estimulación que hemos realizado a este paciente para trabajar la potenciación de sus cuádriceps tras haberse sometido a una intervención quirúrgica no hace más de un mes, del ligamento cruzado anterior y del menisco externo 🦵🏼

Cuando tenemos una contracción muscular normal no conseguimos utilizar el 100% de las fibras. ➡️ Con la ayuda de la electro estimulación conseguimos reclutar un mayor número de fibras trabajando así la hipertrofia muscular 👌🏼

¡Desliza para verlo!

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