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04/06/2023

DIAFRAGMA

DIAFRAGMA

por Matteo Cantini / jueves, 04 mayo 2023 / Publicado en FISIOTERAPIA DEPORTIVA EN LA POBLA DE VALLBONA, OSTEOPATIA EN LA POBLA DE VALLBONA, REHABILITACIÓN EN LA POBLA DE VALLBONA

Sabemos lo importante que es respirar de una forma correcta, pero… ¿solemos tenerlo en cuenta? 🫠

Nuestro ritmo de vida ha hecho que perdamos la consciencia de un correcto patrón respiratorio, y eso a la larga tiene repercusión… sobretodo en los músculos accesorios que trabajan para ayudar a que realicemos una correcta respiración, como son los intercostales, músculos del cuello y tronco o los abdominales.

El principal objetivo de respirar es mover el mayor volumen de aire para que llegue más oxígeno a todo nuestro organismo.
Para que esto sea más eficiente, el músculo que debe tomar más importancia es el DIAFRAGMA 😮

Cuando inspiramos correctamente ➡️ Este músculo se contrae, desciende y tracciona las costillas abriendo el tórax, mejorando la postura y facilitando la entrada de aire en los pulmones.

Cuando espiramos correctamente ➡️ Este músculo se relaja, asciende y facilita el cierre de las costillas y por tanto la expulsión del aire de los pulmones.

Tener unos minutos al día para tomar consciencia de nuestra respiración nos aporta más beneficios de los que imaginamos 🧘🏻‍♂️

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Etiquetado bajo: DIAFRAGMA, DIAFRAGMA FISIOTERAPIA, DIAFRAGMA OSTEOPATIA, RESPIRAR

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