DIAFRAGMA

Sabemos lo importante que es respirar de una forma correcta, pero… ¿solemos tenerlo en cuenta? 🫠

Nuestro ritmo de vida ha hecho que perdamos la consciencia de un correcto patrón respiratorio, y eso a la larga tiene repercusión… sobretodo en los músculos accesorios que trabajan para ayudar a que realicemos una correcta respiración, como son los intercostales, músculos del cuello y tronco o los abdominales.

El principal objetivo de respirar es mover el mayor volumen de aire para que llegue más oxígeno a todo nuestro organismo.
Para que esto sea más eficiente, el músculo que debe tomar más importancia es el DIAFRAGMA 😮

Cuando inspiramos correctamente ➡️ Este músculo se contrae, desciende y tracciona las costillas abriendo el tórax, mejorando la postura y facilitando la entrada de aire en los pulmones.

Cuando espiramos correctamente ➡️ Este músculo se relaja, asciende y facilita el cierre de las costillas y por tanto la expulsión del aire de los pulmones.

Tener unos minutos al día para tomar consciencia de nuestra respiración nos aporta más beneficios de los que imaginamos 🧘🏻‍♂️

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IMPORTANCIA DE UNA BUENA VALORACIÓN

Hoy queremos hablaros de los pasos que solemos seguir para ofreceros un diagnóstico sobre vuestra patología, dolor, lesión…

¡Vamos allá! 😊

1. Realizamos una entrevista inicial, donde hablamos sobre los hábitos de vida, vuestros antecedentes, patologías previas… etc 📝
2. Valoración de la zona con nuestro ecógrafo (cuando sea necesario) para descartar daños estructurales 🖥️
3. Valoración funcional de la zona dañada o zonas relacionadas con la lesión 👐🏽
4. Valoración neural, para observar si el dolor de la zona de la lesión está relacionado con el sistema nervioso 🧬
5. Concluimos con una explicación de qué puede estar pasando y del tratamiento que realizaríamos para solventarlo aportando nociones de fisioterapia, de osteopatía y con la ayuda (si es necesaria) de la aparatología que tenemos en la clínica.

Cualquier dolor o patología que tengas… ¡no dudes en contactarnos! Coge tu cita seleccionando el día y la hora que mejor te venga a través del enlace que tenemos en nuestra biografía 😊

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ENFERMEDAD PULMONAR OBSTRUCTIVA CRONICA

Aunque en la actualidad la Covid-19 es la enfermedad respiratoria que está más de moda, la EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica) sigue siendo una de las enfermedades respiratorias con más problemas a nivel mundial 🌍

Es una patología que provoca una inflamación crónica en los pulmones 🫁, obstruyendo el movimiento del aire dentro de ellos y generando síntomas como la sensación de ahogo, mucosidad, tos y la aparición de silbidos al respirar.

Hay muchas medidas que se pueden tomar para aliviar los síntomas e impedir que la enfermedad empeore, entre ellas la fisioterapia, en concreto la respiratoria. Con ella podemos mejorar la calidad de vida de los pacientes y ayuda a que la progresión de la enfermedad sea lo más lenta posible.

Desliza la imagen para descubrir los síntomas más característicos y los factores de riesgo de esta enfermedad 👉🏼

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TRABAJO DE FUERZA

Trabajar la fuerza para estar sano, ¿te suena? 🏋🏿‍♀️

Muchas veces lo comento en consulta y lo aplico con los jugadores del @c.f.sanjose , el entrenamiento de fuerza es genial como terapia preventiva y es muy efectivo para mantener un estado de saludable.

Si deslizas la imagen podrás leer sus principales beneficios ➡️

Cualquier duda que pueda surgirte sobre este tema, escríbeme un comentario o mándame un mensaje ¡te ayudaré! 😊

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DOLOR INGUINAL

¿Alguna vez has tenido dolor inguinal? 💥

Esta disfunción se caracteriza por una sensación de dolor en la ingle que puede aparecer de manera repentina o progresiva y suele persistir en el tiempo ⏳, afectando a la calidad de vida del paciente.

Su causa puede ser debido a varios factores:
· Peso corporal.
· Tipo de actividad deportiva.
· O el rango de movilidad de la cadera.

En #CantiniFisioterapia , nuestro principal objetivo es hacer un buen diagnóstico para averiguar qué estructuras están provocando el dolor y así comenzar un tratamiento idónea que suele ir orientado a una reeducación de la contracción del sincro abdomen-aductor , tratamiento local en el pubis, fortalecimiento del CORE (abdomen), diatermia (calor profundo)…

¡Contacta con nosotros para poner solución a ese dolor!

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FASCITIS PLANTAR

¿Has oído hablar de la #fasciaplantar ? 🦶🏼

Es un tejido fibroso localizado en la parte baja del pie y que se extiende desde el talón hasta los dedos 👣

¿Por qué aparece?
Suele aparecer cuando existe una inflamación en la fascia plantar. El dolor puede situarse en un punto específico, sobretodo en la parte interna del talón o extenderse por toda la planta del pie 💥

¿A quién le suele pasar?
A muchos corredores, pero también a personas sedentarias con problemas de obesidad, circulatorios, renales y viscerales.

Desliza la imagen para ver las principales causas más comunes y los tratamientos que realizamos en la clínica ➡️

Si tienes molestias similares, llámanos y pondremos solución a tu dolor 🙂 633 107 058 📲
El estudio de la biomécanica, movilidad y flexibilidad de los tejidos y la fuerza de la musculatura del tobillo y pie serán las claves para poder resolverlo 💪🏼🙌🏼

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FISIOTERAPIA Y EMBARAZO

¿Estás embarazada o conoces a alguien que lo esté? Pues esto te interesa 😊👇🏽

Los cambios que experimenta una mujer cuando se queda embarazada suceden en un corto plazo de tiempo. Su cuerpo se adapta para crear, nutrir y proteger a su bebé. A menudo estos cambios suponen dolor de espalda, dolor pélvico, dolor de cuello, dolor en las articulaciones e incontinencia urinaria. Por ello la fisioterapia de forma personalizada, puede ayudar mucho a controlar estos síntomas previos al parto y a tener un parto más seguro. 🤰🏽

En #CantiniFisioterapia te enseñamos además a comprender los síntomas y cambios corporales que presentas para que mantengas un embarazo saludable y la experiencia sea plena.

Desliza la imagen para descubrir los beneficios que la fisioterapia aporta a la mujer durante el embarazo ➡️

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SINDROME PIRAMIDAL

Es el acortamiento del músculo piramidal o piriforme.
El cual produce una compresión del nervio ciático 💥 debido a una hipertrofia o contractura del músculo.

El recorrido del nervio ciático va desde el hueso sacro entre la S2 – S4 hasta el fémur. Por ello el dolor, adormecimiento o hormigueo que produce esta compresión no sólo se genera en la zona central del glúteo (aunque es el dolor más frecuente) sino que también se irradia a lo largo de su recorrido 🦵🏼

Desliza la imagen para descubrir las causas más frecuentes de este síndrome ➡️

En #CantiniFisioterapia utilizamos nuestro ecógrafo para realizar un estudio y descartar otras posibles patologías 🖥
Aplicamos terapia manual, punción seca o EPI para relajar el músculo, exploramos las articulaciones en las que el músculo tiene relación, ya que pueden verse afectadas provocando que el músculo tenga mayor tensión y realizamos estiramientos de forma pasiva, asistida y/o activa de los músculos implicados 😊

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PARKINSON

🧬 Es una enfermedad neurodegenerativa, crónica y de progreso lento que afecta al sistema nervioso en el área encargada de coordinar los movimiento y el tono muscular. Su origen está en la degeneración y muerte progresiva de unas neuronas: las “dopaminérgicas”.

Desliza la imagen para descubrir los principales síntomas motores del Parkinson ➡️

La fisioterapia en estos casos ayuda mucho, sobretodo a superar los bloqueos, facilitar los cambios posturales, rehabilitar la marcha, mantener la amplitud de movimiento y la elasticidad muscular y a disminuir molestias físicas. 💆🏼‍♀️

En #CantiniFisioterapia nos centramos principalmente en mejorar el estado físico y a retrasar la progresión de los síntomas motores, permitiendo que el paciente adquiera un mayor grado de autonomía para realizar sus actividades cotidianas 👌🏼

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LUXACIÓN DE HOMBRO

¿Sabías que la articulación del hombro es la más móvil de nuestro cuerpo? 🫣
Pero alguna vez el hombro también se inestabiliza provocando una luxación… Suele ser tras un traumatismo directo y fuerte o una caída con el brazo en mala posición.

Desliza la imagen para descubrir como tratamos esta lesión en la clínica ➡️

Ten en cuenta que tras una 1ª luxación, el riesgo de tener más de forma recurrente es alto ya que han habido cambios fisiopatológicos en la articulación 😕

En #CantiniFisioterapia tratamos frecuentemente este tipo de lesiones y las trabajamos de forma personalizada para recuperar la movilidad lo antes posible, apoyándonos en herramientas y en la terapia manual 🙌🏾

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