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title: "DIAFRAGMA"
description: "Sabemos lo importante que es respirar de una forma correcta, pero… ¿solemos tenerlo en cuenta? 🫠 Nuestro ritmo de vida ha hecho que perdamos la consciencia de un correcto patrón respiratorio,..."
url: https://cantinifisioterapia.es/diafragma/
date: 2023-05-04
modified: 2023-05-04
author: "Matteo Cantini"
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categories: ["FISIOTERAPIA DEPORTIVA EN LA POBLA DE VALLBONA", "OSTEOPATIA EN LA POBLA DE VALLBONA", "REHABILITACIÓN EN LA POBLA DE VALLBONA"]
tags: ["DIAFRAGMA", "DIAFRAGMA FISIOTERAPIA", "DIAFRAGMA OSTEOPATIA", "RESPIRAR"]
type: post
lang: es
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# DIAFRAGMA

Sabemos lo importante que es respirar de una forma correcta, pero… ¿solemos tenerlo en cuenta? 🫠

Nuestro ritmo de vida ha hecho que perdamos la consciencia de un correcto patrón respiratorio, y eso a la larga tiene repercusión… sobretodo en los músculos accesorios que trabajan para ayudar a que realicemos una correcta respiración, como son los intercostales, músculos del cuello y tronco o los abdominales.

El principal objetivo de respirar es mover el mayor volumen de aire para que llegue más oxígeno a todo nuestro organismo.

Para que esto sea más eficiente, el músculo que debe tomar más importancia es el DIAFRAGMA 😮

Cuando inspiramos correctamente ➡️ Este músculo se contrae, desciende y tracciona las costillas abriendo el tórax, mejorando la postura y facilitando la entrada de aire en los pulmones.

Cuando espiramos correctamente ➡️ Este músculo se relaja, asciende y facilita el cierre de las costillas y por tanto la expulsión del aire de los pulmones.

Tener unos minutos al día para tomar consciencia de nuestra respiración nos aporta más beneficios de los que imaginamos 🧘🏻‍♂️

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